El yoga es una disciplina física y mental practicada inicialmente en la India y actualmente alrededor del mundo y la cuál invita a unir el cuerpo y la mente a través de la práctica, incentivando un dialogo efectivo entre los dos y permitiendo un auto reconocimiento físico, mental y emocional, esto con el fin de disfrutar al máximo la vida en la tierra.

 La palabra Yoga viene de la palabra en Sanscrito “Yuj” que significa unión.

Dentro de las imágenes más comunes que vienen a nuestra cabeza al escuchar la palabra yoga, se encuentra:

• personas haciendo ciertas posturas físicas que exigen cuerpos flexibles -Yoga asana-
• hombres calvos meditando en el Tíbet en completa quietud y silencio.

Si bien estos son algunos de los modos de practicar yoga, no son los únicos, y a diferencia de las creencias populares es una práctica apta para todo tipo de personas.

Las posturas físicas nos enseñan a usar el cuerpo como herramienta de enfoque, durante la práctica cada postura invita a la meditación. Es decir que para meditar no se requiere estar sin cabello o con un turbante en completa quietud.

Adicionalmente existen métodos de concentración que permiten el alcanzar el estado meditativo, limpiando así la mente.

Por otra parte existen métodos de limpieza física como limpieza nasal, ayunos y movimientos conscientes de abdomen que incentivan un mejor funcionamiento en el sistema digestivo.